Voldoende slaap cruciaal voor ondernemers

Veel ondernemers zijn zo druk met hun bedrijf dat de slaap er regelmatig bij inschiet. En dat is funest, zowel voor de ondernemer als voor het bedrijf.

Slaapspecialist Hans Hamburger adviseert ondernemers om uiterlijk om acht uur 's avonds te stoppen met werken. In een interview in De Telegraaf constateert hij dat veel ondernemers overdag zo druk zijn dat ze 's avonds laat nog even snel hun mailbox legen en de laatste mails beantwoorden. Hierdoor vallen ze moeilijk in slaap en dat gaat ten koste van de nachtrust.

Onderzoek
Uit onderzoek van hotelketen Crowne Plaza blijkt dat vooral Britten het lastig vinden om tijdig voor het slapen hun computer uit te zetten. Crowne Plaza onderzocht het computergebruik van ondernemers in Europa en het Midden-Oosten. Ruim een kwart van de Britse ondervraagden zegt zijn laptop, PDA of mobiele telefoon mee naar bed te nemen. Nederlandse ondernemers zijn meer gedisciplineerd, slechts 8% slaapt met dit soort gadgets binnen handbereik.

Risico
Hans Hamburger is slaapspecialist, neuroloog en oprichter van het WaakSlaapCentrum in het Amsterdamse Slotervaartziekenhuis en Boerhaave Medisch Centrum. Hij signaleert dat slaapproblemen in de hand gewerkt worden door de manier waarop we leven. Hij zegt in De Telegraaf: "Ondernemers die er een handje van hebben 's avonds lang achter de computer door te werken, of op de bedrand nog snel wat mails te beantwoorden, lopen meer risico op slaapproblemen. Een goede nachtrust begint al ver voordat we in bed stappen. Om acht uur 's avonds moet de laptop dicht en de telefoon uit."